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大型台風心配です・・・

【ちょっぴり家庭菜園】

ベランダで
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ベランダで
オクラ、バジル、大葉栽培中(^^)


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バジルも大葉も大好きな私


★ バジル
■バジルに含まれる栄養素(食材100g当たり)
おもな栄養素(含有量)

1)カロテン(6300μg)
2)食物繊維(4.0mg)
3)カリウム(420mg)
4)ビタミンE(3.5mg)
5)マグネシウム(69mg)
6)鉄分(1.5mg)
7)カルシウム(240mg)


★ 大葉(青じそ)
■大葉に含まれる栄養素(食材100g当たり)
おもな栄養素(含有量)

1)カロテン(2600μg)
2)食物繊維(8.9mg)
3)カリウム(300mg)
4)ビタミンE(4.8mg)
5)マグネシウム(71mg)
6)鉄分(1.2mg)
7)カルシウム(100mg)


♪大葉もバジルも
β-カロテン大量に含まれています。
β-カロテンは免疫力を高める効果があり、
ガンや動脈硬化などを引き起こす有害な活性酸素から身体を守ってくれる
抗酸化作用があるといわれています。
抗酸化作用・・・簡単にいえば錆びない!アンチエイジング効果あり
そしてビタミンEも多い・・・ビタミンEも老化防止の決定版と言われていよ

ということで、毎日喜んで食しております(笑)

そして、庭ではミニトマト、レタス、食用花(金蓮花)を
育てています、ブルーベリーは昨日で収穫終わりました

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金蓮花はお庭を明るく飾ってくれるし
食べれるしお得なお花
お味も私は大好きです(カイワレ大根に似てる味よ)

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昨日収穫して食べたよ~

【お友達と仲良く】

昨日はポコレッスン日
ポコより私が勉強中(笑)
IMG_9688.jpg

IMG_9673_20140710031537ef9.jpg

留守番が多いポコ、なかなか社会性が身に付かないのは
私のせい・・・
マザコンに育てちゃったからな~(笑)

今日もこれから会議です・・・
皆様の所には夜伺わせて頂きま~す

今日もご訪問ありがとうございました
心から感謝いたします
。。。*♪:゜☆ヽ(*^ー^)/☆゜:♪*。。。



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con spirito

Author:con spirito
コン スピリト(楽語)
生き生きと
【プロフィール】

一人では生きていけない
人と人の係わり合いを
大切にしたいと強く思っています

音楽教室講師歴30年
認定エグゼクティブ・コーチ

愛犬との生活40年以上
チワワと共に35年
ガーデニング歴15年
認知症18年の母を
15年在宅介護した経験も

半世紀生きてきました
働くママさん応援します!image108.gif

2009 10.11
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<我が家の癒し犬コロ♪>
 ☆1997年11月24日生  
 心優しい穏やかな子です


 僧帽弁閉鎖不全症と  
 2年半戦い  
 ☆2010年8月2日  
 12歳8ヶ月9日で  
 お星様になりました
<笑顔のモモ☆>
  14~15歳?
 ☆2006年9月21日に
 里親になりました

☆我が家に来た時から
 膝と首、腰の骨の異常
 があったモモです
 2011年4月にコロと同じ
 僧帽弁閉鎖不全症を発症
 サプリを摂りながら
  元気に暮らしています
<やんちゃなポコ☆> ポコ
  ☆2010年10月11日  
  生後2ヶ月14日で  
  家族になりました  
 


 ☆2015年7月に   
 頭蓋骨に先天性奇形が  
 みつかり、発作を  
 繰り返すようになり     
 ましたが、サプリを  
 摂りながら、病気と  
 上手に付き合っています 
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音大時代の同級生
作曲家&ピアニスト